遇见湿气怎么办?
青岛学满分 > 学习网 > 就业技能 > 保健按摩师 > 遇见湿气怎么办?

青岛中康益嘉培训学校-最新动态NEWS

遇见湿气怎么办?

文章导读:遇见湿气怎么办?

随着夏天的到来,大部分人天天开空调就会有头脑发昏四肢沉重的时候,湿为夏天的主气,因此,长夏季节多湿病。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。一般外

遇见湿气怎么办?

资料整理:青岛中康益嘉培训学校发布时间:2018-11-20已帮助:160人

中康益嘉

随着夏天的到来,大部分人天天开空调就会有头脑发昏四肢沉重的时候,湿为夏天的主气,因此,长夏季节多湿病。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。一般外湿引起肌表经络之病,内湿易引起脏腑之病。
  湿邪伤人的特点:

  (1)湿邪为阴邪,容易伤阳气,阻碍气的运动,导致脾胃运化不良,而出现腹部胀满,食欲不振等。

  (2)湿邪重浊,感受湿邪会出现头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状。

  (3)湿邪粘滞,感受湿邪的人,常起病缓慢,病后缠绵不易治愈,病程较长。

  调节室内好气候:居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主,室内温度以25℃~28℃,室内外温差不超过10℃为宜,可利用空调机的除湿功能,将室内相对湿度调到40%~60%,这样的居室环境,人体会感到非常舒适,精神状态良好,思维清晰,工作或学习的效率更高。

  饮食上应注重清热祛湿,健脾淡补,慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮,以免刺激肠胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人,要特别注意。尤其是经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。要主动补水,尽量少饮酒,因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的,比如早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,白天喝茶,睡前喝牛奶等。脾胃不好的人,可以自制凉茶或药粥调养,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药。

  排骨冬瓜薏米汤

  原料:排骨适量,鲜冬瓜500克,薏米50克,油、盐适量。

  做法:排骨洗净切好;冬瓜连皮,切块,薏米洗净。一起放煲内,加清水适量煲汤,汤成加油盐调味。喝汤,食肉、冬瓜、薏米。

  白茯苓粥

  原料:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、盐、少许。

  做法:粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂,再加盐、胡椒粉,搅匀即成。每日2次,早晚餐用。

更多 最新课程学员问答学习资料优惠活动学校地址 等,请点击青岛中康益嘉培训学校 ,咨询电话: 400-882-1633 ,QQ咨询: 青岛中康益嘉培训学校为您服务

您也可以留下您的联系电话,课程老师会时间给您回电解答:预约咨询

青岛中康益嘉培训学校-最新动态 NEWS更多>>

学校首页| 课程导航| 最新开班| 学校简介| 名师推荐| 校区地址| 最新优惠| 学员问答| 学员评价| 最新动态| 学校相册

青岛中康益嘉培训学校 中康益嘉培训多少钱,中康益嘉培训学校,中康益嘉培训机构

学员 团购预约热线:400-882-1633

扫描手机访问