你知道孕期吃什么吗?
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你知道孕期吃什么吗?

文章导读:你知道孕期吃什么吗?

大部分宝妈在怀孕的时候不知道吃什么,由于孕期内分泌的改变,皮肤的弹力也随之减弱,则就容易出现妊娠纹。那在孕期该如何预防妊娠纹呢?可以通过哪些食物来预防妊娠纹呢?下面就和小编一起了解下吧。

你知道孕期吃什么吗?

资料整理:青岛中康益嘉培训学校发布时间:2018-11-21已帮助:185人

你知道孕期吃什么吗

大部分宝妈在怀孕的时候不知道吃什么,由于孕期内分泌的改变,皮肤的弹力也随之减弱,则就容易出现妊娠纹。那在孕期该如何预防妊娠纹呢?可以通过哪些食物来预防妊娠纹呢?下面就和小编一起了解下吧。
 1.西红柿

  现在越来越多的人爱生吃西红柿,都当成了水果来食用。西红柿不仅可以美容养颜,还能治牙龈出血、防中暑、治夜盲症等功效。最重要的是它能够帮助孕妇防妊娠纹哦!因为西红柿中含有丰富茄红素,它的抗氧能力是维他命C的20倍,能够帮助孕妇缓解妊娠纹呢!

  2.猕猴桃

  猕猴桃肉肥汁多,酸甜宜人。富含丰富的维生素C,不仅能够帮助孕妇提高抵抗力,还能补充脑力所消耗的营养。而最重要的是孕妇食用它可以有效预防妊娠纹哦!因为猕猴桃中富含维生素族、钙、钾等多种营养物质,维生素不仅能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化还原型浅色素,预防色素沉淀,能够有效预防妊娠纹的发生。

  3.海带

  大多数人食用海带,都是想从海带中获取碘元素。它营养价值颇高,是预防甲状腺肿的良药。除此之外,孕妇食用海带,还能防止皮肤分泌过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不仅能够有效防止皮肤老化,还能有效预防妊娠纹呢!

  4.黄豆

  黄豆中富含丰富的蛋白质,具有补脾益气、消热解毒的功效。在孕期食用黄豆还可以使皮肤细嫩、白皙、有光泽呢!能够帮助孕妇有效预防妊娠纹。因为黄豆中还富含丰富的维生素A、维生素D、氨基酸。这些营养物质对孕妇都是很有利的!

  5.猪蹄

  猪蹄中富含丰富的胶原蛋白,它能够增强皮肤弹性和热性,对延缓衰老也有着重要作用。不仅如此,猪蹄皮、猪蹄筋中也富含丰富的胶原蛋白质呢!由此可见,孕妇在孕期可适量吃些猪蹄来预防妊娠纹哦!

  6.花椰菜

  花椰菜不仅味道鲜美,营养价值也颇高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等营养物质。最主要的是它所含的维生素能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤的弹性。所以,孕妈们在孕期可以吃些花椰菜来预防妊娠纹哦!

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